Как да си миете ръцете според всички правила и норми – инструкция за деца и възрастни

Общоизвестно е, че спазването на хигиената на ръцете е гаранция за защита от инфекциозни заболявания. Но не всички знаят как правилно да си мият ръцете, за да дадат тези прости манипулации очаквания резултат. Този въпрос е особено актуален по време на пандемията от COVID-19.

Кога е задължително да си мием ръцете

Спазването на хигиенните норми за миене на ръцете предотвратява множество заболявания. Това са инфекциозни болести, хранителни отравяния, глистна инвазия. Например при кашлица и кихане човек импулсивно покрива устата си с ръка. След това той може да се докосне до вратата в магазина или в транспорта, като по този начин разпространява болестотворни бактерии. Така ръцете се превръщат в опасен фактор за разпространението на много инфекциозни заболявания. Ето защо, за да се намали рискът от заразяване, е необходимо ръцете да се мият старателно в следните житейски ситуации:

Миенето на ръцете е задължителна процедура, необходима за намаляване на риска от заразяване с множество инфекциозни заболявания.

Колко често трябва да си мием ръцете

Правилото, което предвижда задължителна обработка на дланите преди хранене и след ползване на тоалетната, при сегашните обстоятелства е остаряло. Днес се налага да си мием ръцете доста често. Средно – около 6-8 пъти на ден. А именно след докосване до:

• копчетата в асансьора;
• бравата на вратата;
• бутона на банкомата;
• перилата в метрото;
• всяка повърхност на обществено място.

Оказва се, че ръцете задължително трябва да се мият периодично през целия ден в зависимост от честотата на контакт с различни повърхности, намиращи се на обществени места.

Санитарни норми, на които трябва да отговаря обработката на ръцете

Съгласно санитарните норми хигиенната обработка на ръцете включва отстраняване на всички замърсявания от повърхността им. Това е необходимо да се прави с цел намаляване на риска от пренасяне на болестотворна микрофлора от един човек на друг.

Сред задължителните изисквания на СанПиН, отразени в Памятката, трябва да се изпълнят следните действия:

• преди измиване на ръцете със сапун е необходимо да се свалят часовникът, гривните и всички бижута, тъй като под тях се натрупват голям брой болестотворни микроорганизми;
• да се навият ръкавите на горното облекло с 2/3, за да не пречат на старателната обработка на дланите;
• да се насапуни и разпени сапунът, като се разнася върху цялата повърхност на ръката;
• при използване на твърд сапун първо да се изплакне той;
• да се измие с голямо количество течаща вода;
• процедурата да се повтори 2–3 пъти в продължение на най-малко 20 секунди.

Еднократното измиване позволява да се отстранят опасните микроби само от кожния покров. Докато при повторната обработка порите се отварят и се отмиват микроорганизмите, проникнали по-дълбоко.

Не се препоръчва ръцете да се сушат с електрически сушилни. По-правилно е да се използват еднократни хартиени кърпи.

Инструкция за правилното миене на ръцете според СЗО

Съгласно препоръките на Световната здравна организация ръцете трябва да се мият често, за да се избегне заразяване с коронавирус и човек да не стане негов преносител. А също така, за да се предотврати вероятността от отравяне, от заболяване със сезонен грип, от ОРВИ и от хелминтоза.

В Инструкцията на СЗО подробно е описан алгоритъмът за старателна обработка на ръцете по време на пандемията от COVID, както и по време на други епидемии:

1. Намокрете ръцете си под струята на течащата вода.
2. Насапунисайте дланите си, като използвате течен или твърд сапун.
3. Разпенете добре сапуна, като търкате дланите, китките и ръцете.
4. Старателно изтъркайте местата между пръстите.
5. С особено старание трябва да се измият палците и върховете на останалите пръсти, като ги търкате в дланта на другата ръка.
6. Изплакнете сапунената пяна.
7. Затворете крана, като използвате еднократна кърпичка.

Цялата процедура продължава не по-малко от 20–30 секунди. Еднократните кърпи или сухите кърпички са единственото правилно решение за подсушаване на ръцете.

Особености на миенето на ръцете при децата

Според специалистите малко деца, особено тези в предучилищна възраст, знаят как да мият правилно ръцете си. Това става сериозна предпоставка за натрупването на голям брой опасни микроорганизми по ръцете им.

В паметката на СанПиН и Роспотребнадзор, разработена за измиване на ръцете, се съдържат допълнителни сведения, според които за децата и техните родители е предвидена опростена схема с препоръки:

• Трябва да помогнете на детето да навие ръкавите.
• Отворете водния кран.
• Намокрете дланите и насапунисайте със сапун дланите на детето.
• Покажете как трябва да ги търкате една в друга.
• Изплакнете сапуна.
• Избършете дланите със суха кърпа.

Голямата отговорност за изграждането на основни санитарно-хигиенни навици у децата се носи от родителите. Усвояването на последователен алгоритъм на действие е гаранция за детското здраве.

Средства за миене на ръцете с вода

В зависимост от ситуацията се използват различни начини за обработка на ръцете – битов и хигиеничен.

При битовата обработка е достатъчно да почистите ръцете с вода и течен или твърд сапун. Този начин премахва замърсяванията и повърхностната микрофлора. Препоръчително е да се дава предимство на течен сапун с дозатор. Добри примери са течният сапун „Янтарное“ и антибактериалният „Септолит“.

За предотвратяване на повторно замърсяване се препоръчва използването на сапун с лакътен дозатор.

Хигиенната обработка представлява по-щателна обработка на дланите, която включва използването на сапун и антисептични средства. Първо ръцете се измиват по обичайния начин със сапун. След това се обработват с антисептик.

Начинът се прилага за дезинфекция на кожата. За най-добри кожни антисептици се смятат „Септолит-гел“ и „Септолит-антисептик“. След почистването с вода и сапун трябва да се изстиска малко количество антисептично средство и да се втрива с кръгови движения на ръцете, като старателно се обработват ноктите, поднокътните участъци и междупръстовите пространства.

Препоръчва се да се използват антисептици със съдържание на алкохол не по-малко от 65 – 70 %.

Методи за обработка без сапун

Ако нямате сапун под ръка, можете да използвате прости методи:

• Според правилата и нормите за санитарна обработка на ръцете се препоръчва дланите да се измият старателно под течаща вода. Този начин е по-малко ефективен, но все пак отмива множество болестотворни бактерии. В този случай водата трябва да е топла – не по-малко от +25°C.
• Ако няма нито сапун, нито вода, можете да използвате влажни хигиенни кърпички. Добре е, ако имат бактерицидно действие.
• Ако ръцете се почистват без сапун и вода, най-добрият начин е използването на санитайзер. Техниката на обработка не се различава от обикновеното миене на ръце. След като нанесете антисептика върху дланите, го втривайте, докато се попие напълно в кожата. Препоръчително е да изберете антисептично средство, в чийто състав съдържанието на алкохол е над 60 – 65 %.

Такива мерки ще осигурят обеззаразяване на дланите. Но при първа възможност трябва да се извърши цялата процедура с вода.

Съвет. Ако избирате между скъп антисептик и обикновен сапун, по-добре изберете втория вариант. Не всички санитайзери съдържат достатъчен процент алкохол, затова чистата вода със сапун си остава най-добрият помощник в борбата с инфекциите.

Как да предотвратим заразяването и да не навредим на здравето си

Действията, които се извършват с цел предотвратяване на заразяване с коронавирус или други инфекциозни заболявания, трябва да бъдат разумни и оправдани. Затова трябва да се ръководите от правилата и нормите на СанПиН, СЗО и Роспотребнадзор, описани по-горе.

Нюанси на поведението в тоалетната

Всички усилия за дезинфекция ще бъдат напразни, ако след като посетим тоалетната и си измием ръцете, докоснем която и да е повърхност в нея – крана, копчето на казанчето или дръжката на вратата. За да запазите дланите си чисти след ползване на тоалетната и последващата обработка на ръцете, се препоръчва да докосвате изброените повърхности през еднократна кърпичка или хартиена кърпа.

За поведението на обществени места

За да запазите здравето си при посещение на обществени места (транспорт, магазини и други помещения), е необходимо да спазвате всички описани мерки за посещение на тоалетната. Избягвайте многократното докосване на каквито и да е повърхности.

Ако няма къде да обработите ръцете си, използвайте антисептик, който винаги можете да носите със себе си, и от време на време обработвайте дланите си.

Освен това задължително се препоръчва да носите маска и гумени ръкавици. Ако нямате такива, тогава използвайте хартиени салфетки или кърпи. Спазвайте дистанция. След като се приберете вкъщи, обработете дланите си.

Възможна вреда от честото миене на ръцете

Ако миете ръцете си твърде често, като използвате почистващи, антисептични и антибактериални средства, това може да доведе до:

• прекомерна сухота на кожата;
• нарушаване на защитния слой на кожата;
• отстраняване на полезните бактерии;
• поява на микропукнатини по кожата на ръцете.

Освен това е възможна появата на алергична реакция към химичните вещества, съдържащи се в почистващите препарати.

Бързо миене на ръцете

Най-често срещаната грешка при обработката на дланите е недостатъчното време, отделяно за процедурата.

Средностатистическите данни показват, че повечето хора (над 95 %) мият ръцете си много бързо, буквално в рамките на 6 секунди. Докато за ефективното премахване на микробите са необходими поне 25 – 30 секунди.

Рискове от нарушаване на санитарните норми

Ако пренебрегвате препоръките и правилата за миене на ръцете, последствията могат да бъдат доста плачевни:

• значително нараства рискът от заразяване с COVID-19;
• мръсните ръце са пряк път към чревните инфекциозни заболявания, хепатит и глистна инвазия;
• опасност от хранителни натравяния.

Нараства опасността от развитие на алергия към химичните компоненти, съдържащи се в каквито и да е препарати за битова химия. Дори след пране и миене на съдове трябва добре да изплакнете ръцете си от почистващите препарати.

Въпроси и отговори

В: Колко често може да се използва санитайзер?

О: При необходимост, в зависимост от честотата на контакт с повърхности в обществени места.

В: Трябва ли у дома да се обработват ръцете с антисептик?

О: В това няма необходимост. Но ако, например, куриерът ви е донесъл пратка, желателно е след това да си измиете ръцете и да ги избършете с антисептично средство.

В: С каква вода е по-добре да си миете ръцете – с гореща или с топла?

О: От горещата вода кожата става по-суха. Оптималният вариант е топла вода, не повече от 25 градуса.

Най-важният аспект на хигиенните изисквания, които осигуряват профилактиката на инфекциозните заболявания, е бил и си остава старателното миене на ръцете не само преди хранене и след ползване на тоалетна. В настоящата ситуация на бързо разпространение на коронавирусната инфекция ръцете трябва да се дезинфекцират много по-често.