Тайните на датското щастие, достъпни за всички — философията на Хюге

Понятието «хюге» стана известно по целия свят благодарение на датчанина Майк Викинг. Той в продължение на дълго време ръководеше основания от самия него Институт за изследване на щастието и написа книга за това как човек може да постигне най-висока степен на удовлетворение от живота си. Книгата му почти веднага стана бестселър.

Хюге — какво всъщност е това?

В норвежкия език думата hygge е означавала благополучие, но след като навлиза в датския език, тя придобива свой собствен, уникален смисъл, който не може да се предаде с думи. Затова той може да бъде почувстван, тъй като това е цял коктейл от емоции. Сред съставките му са радост, спокойствие и уют. Датчаните добавят hygge почти към всяка дума, когато искат да покажат, че тя е свързана с близостта на родните хора, с безметежното прекарване на времето или със защитеността.

Понятието хюге по никакъв начин не е свързано с богатството и лукса. То по-скоро се отнася до душевното състояние и атмосферата на конкретното място, отколкото до външната украса.

Правила за тези, които искат да намерят щастието в себе си

Философията на хюге не прилича особено на другите учения. В нея няма строги правила, които трябва да се спазват безпрекословно, няма нищо, което би могло да накърни чувствата на човека или да го накара да излезе от зоната си на комфорт. Дори напротив — този, който е решил да стане щастлив, трябва да следва себе си — своите желания и потребности, мисли и стремежи.

Впрочем датчаните все пак са съставили 8 правила, които ще послужат като «пътеводна звезда» в началото на пътя към хармонията и благополучието.

1. Уютен интериор

Правилното оформление на дома и офиса често е изпълнено в стил минимализъм:

• Стените и таванът са боядисани в пастелни цветове (бежов, сив, млечнобял, светло кремав, синкав или леко розов).
• Мебелите не претрупват стаите — има ги точно толкова, колкото е необходимо за комфортно съществуване. Всичко излишно се изхвърля, раздава се или изобщо не се купува.
• Осветлението е меко и не реже очите. Истинските свещи или техните имитации са добре дошли, както и камината — независимо дали е на дърва или електрическа.
• Предметите на интериора са изработени от естествени материали — лен, дърво, глина, камък, вълна.

При изготвянето на дизайна трябва да се има предвид колко комфортно ще бъде за хората ежедневно да пребивават в такова помещение.

2. Общуване с близки хора

Родители, приятели и близки роднини са хората, сред които човек може да остане себе си. А колкото по-често човек успява да „свали маската“, толкова по-щастлив се чувства, затова не бива да се пренебрегва общуването. Не е задължително човек да кани гости у дома си — може да се събере с приятели и да поседи в кафене, да се разходи в гората, да отиде на изложба или просто да си поприказва, седейки в парка. Важното е всички да харесват това, което се случва. Ако вместо да се потопи в заобикалящата атмосфера, човек се разсейва със странични неща, постоянно отговаря на телефонни обаждания или мисли за предстоящия ремонт, няма да успее да достигне до състоянието на блаженство и отпуснатост, към което се стреми.

3. Вкусна храна

В последно време стана модерно хората да се ограничават в лакомствата, но диетите не допринасят за щастието. Никой не казва, че човек трябва да забрави за морковената салата и да купува само шоколад, но няколко пъти седмично все пак си струва човек да се поглези с нещо невероятно ароматно, което възбужда вкусовите рецептори и предизвиква желание незабавно да изяде всичко до последната хапка. За някого такова ястие ще се окаже портокалов кекс, а за друг — чипс с лют сос.

4. Физическа активност

При избор между пътуване с метро и пешеходна разходка трябва да се предпочете второто. Престоят на чист въздух и активното движение насищат организма с кислород, намаляват стреса и доставят удоволствие. Ако става дума за свободното време, струва си човек да го посвети на спорта — каране на ски, колоездене. За хората в по-напреднала възраст, които имат здравословни проблеми, подходящо е скандинавското ходене.

5. Удобно облекло

Ако дрехите са прекалено тесни или твърде свободни, ако обувките стягат и пуловерът „хапе“, на човек му е трудно да се отпусне. Всичките му мисли са насочени към това възможно най-бързо да се преоблече. Затова едно от ключовите правила е носенето на удобни дрехи. Те не трябва да пречат на движенията и да затрудняват дишането, не трябва да предизвикват прегряване или преохлаждане на тялото.

6. Увлечения и хоби

Няма значение с какво се занимава човек, ако това му харесва. Танците, бродирането, спортните игри, моделирането, рисуването — всяко хоби позволява да остане насаме с мислите си, да излее емоциите си и да намери чувство на спокойствие.

7. Прости радости

Дори ако някой мечтае за почивка на далечни острови, той ще получи удоволствие от разходката в градския парк. Такива прости радости не изискват нито влагане на пари, нито значителни усилия, но въпреки това правят човека щастлив.

8. Чувство за мярка

Следвайки философията на хюге, не бива да забравяте за чувството за мярка — ако една чаша горещ шоколад ви донесе радост, то десет чаши, изпити за кратък период от време, ще се отразят негативно на здравето. Един ден почивка ще ви даде възможност да се възстановите след работните делници, но цяла седмица безделие ще ви накара да се чувствате разбити.

Между другото, Майкъл Викинг в книгата си е нарекъл предметите от комплекта „първа помощ за хюге“. Това са вкусно сладко и чай, уютно одеяло, интересна книга, няколко добри филма, топли чорапи и шал, албум със снимки и любима музика. Всичко изброено ще ви послужи, ако трябва да се отпуснете и да забравите за нещо лошо.