Уморихте ли се от домашната рутина – какво да правите с „кризата на домакинята“?

Всяка домакиня от време на време усеща, че е уморена от домашните задължения. Появяват се апатия и неудовлетвореност. А това непременно се отразява на отношенията в семейството. Безсмислено е да се опитва човек да пренебрегва „кризата на домакинята“. Трябва да погледнете проблема в очите и да опитате да го решите.

Преразгледайте подхода си към бита

На умората и неудовлетвореността можете да реагирате по различен начин: да се ядосвате, да се оплаквате, да се карате, да търпите, да се затваряте в себе си. Но обикновено емоционалната реакция не дава положителен резултат. Към решаването на проблема трябва да се подхожда конструктивно. Ако сте уморени от домашната рутина, значи правите нещо не както трябва. Възприемайте усещанията си като сигнал за действие. Със сигурност имате нужда от промени.

• Организационни моменти

Ако се налага да чистите често и дълго, най-вероятно домакинската ви работа не е организирана правилно.

Например, налага ви се всеки ден да миете пода и да почиствате килима от косми. Тези проблеми могат да се решат по друг начин. Използвайте изтривалка пред вратата и четка за разресване на домашния любимец. Ще харчите 10 пъти по-малко време за почистване. По пода има боклуци? Сложете кошчета във всяка стая. Безпорядък на бюрото и в шкафа? Сдобийте се с органайзери, в които всяка група вещи да има собствено отделение.

• Външна помощ

Като правило най-бързо прегарят онези домакини, които са поели върху себе си целия домакински труд. Така не трябва да се прави, особено ако освен това и работите. Разпределете задълженията между членовете на семейството. Децата спокойно могат да изхвърлят боклука, да избършат праха и да полят цветята, а съпругът – да купи хранителни продукти и да измие съдовете след вечеря. А някои мъже просто готвят чудесно. Не бъдете стиснати и прехвърлете част от домашните задължения на близките си.

• Нова техника

Съвременните технологии значително улесниха труда на домакинята. Съдомиялната машина, пералнята, прахосмукачката робот и мултикукърът могат да вършат работата вместо вас. Ютията с парогенератор ще улесни гладенето, а пречиствателят на въздух ще намали количеството прах в дома. Помислете за закупуване на нова техника. С нея ще се уморявате по-малко.

Рестартирайте се

Животът лети с луда скорост и хората волю-неволю трябва да смогват с много неща. Работа, деца, съпруг, ред вкъщи, грижа за себе си – днес върху жената тежи куп задължения. Силите се изчерпват и не успяват да се възстановят в суматохата. Като стар компютър, жената забива от умора и неудовлетвореност от себе си. Нужно е да се рестартира!

• Отпуск

Спомнете си: кога за последен път си почивахте наистина? Пътувахте ли? Наслаждавахте ли се на слънцето и на нежното море? Ходихте ли на ски? Почивахте ли в къщичка сред гората? Всеки човек има нужда периодично да се откъсне от домашната рутина и да натрупа сили. Вземете си отпуска и се наградете за всекидневния труд. Вие сте го заслужили.

• Нови емоции

Когато сме въодушевени, домашните задължения се изпълняват сякаш от само себе си, на автопилот. Няма да забелязвате рутината, ако мислите ви са заети с нещо много увлекателно. Намерете си ново хоби. Опитайте стрелба на закрито, уроци по салса, курсове за печене на торти. Най-после си заведете лабрадор или сфинкс. Заемете се с това, за което отдавна сте мечтали.

• «Нищоправене»

Срещу апатията и мързела в психологията съществува специален похват. Трябва да легнете на дивана и да не правите нищо – съвсем нищо. Не се ограничавайте в срокове. Просто се отпуснете и си почивайте. Освен това не трябва да извършвате абсолютно никакви действия: да четете, да гледате телевизия, да говорите по телефона. Всички мускули трябва да са отпуснати.

Повечето хора не могат да продължат експеримента повече от час. Почивката изглежда толкова желана, само когато не можете да си я позволите. А когато тя е вече тук, възползвайте се, колкото искате, мозъкът започва да изисква някаква дейност. И мисълта за необходимостта от почистване и пране вече не изглежда толкова досадна.

Съчетавайте приятното с полезното

Успоредно с домашните задължения може и трябва да получавате приятни емоции. Не е тайна, че жените са способни да вършат няколко неща едновременно.

Вие спокойно можете да съчетавате почистването и готвенето с любимите си занимания:

• пуснете си музика;
• поговорете си с приятелка по телефона;
• нанесете маска на косата или лицето;
• пуснете си любимото телевизионно предаване или сериал;
• слушайте аудиокнига.

Направете го още сега!

Не съществува вълшебна рецепта срещу умората. Всяка домакиня преодолява кризата по свой начин. Но има няколко начина да се почувствате по-добре още днес:

• Устройте си „разтоварващ ден“. Посвещавайте един ден в седмицата изцяло на почивка.
• Поглезете се с нещо вкусно. Поръчайте си пица, ролца, купете си вкусна торта или шоколад. От вкусната храна се отделят хормони на щастието.
• Спрете да изисквате от себе си твърде много. Не можете да бъдете идеална във всичко – това е пряк път към умората.
• Отделете зърното от плявата. Изберете основните задачи, които ще изпълнявате: да миете пода веднъж седмично, да бършете праха два пъти седмично, да правите генерално почистване веднъж месечно. И толкова. Не бършете и не мийте тук и там всеки ден.

Рутината е противопоказна за жените. От нея угасва светлината в очите, спадат раменете, изчезва усмивката. Трябва да изпълнявате домашните задължения с лекота и удоволствие. Ако домакинята е доволна от себе си и от живота като цяло, значи и останалите членове на семейството са доволни! И няма значение, че някъде там зад дивана лежи неприбран лист хартия.